世界肥胖日（World Obesity Day）是每年3月4日举行的全球健康主题日，由世界肥胖联盟于2015年倡导设立，2020年正式确定日期并延续至今。该节日旨在推动全社会关注肥胖问题，倡导多部门合作应对肥胖及其引发的慢性疾病风险。
发展历程
2015年，世界肥胖联盟（World Obesity Federation, WOF）首次倡导设立世界肥胖日，原定日期为每年10月11日。2020年，世界肥胖联盟正式将世界肥胖日从原定的10月11日调整为每年3月4日。
全球肥胖人口已超 10 亿，预计到 2035 年，全球近 50% 的人口将面临超重或肥胖问题，儿童青少年肥胖增速最为迅猛。每年全球约有 500 万人死于与 BMI 过高相关的非传染性疾病，肥胖已成为糖尿病、心血管疾病、癌症等多种重疾的核心危险因素。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，中国成年人（≥18岁）超重率为34.3%，肥胖症患病率为16.4%，6-17岁青少年儿童超重率和肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童的超重率和肥胖症患病率分别为6.8%和3.6%。
肥胖标准
常用的评估标准是体质量指数（BMI），可使用体重（单位为千克）除以身高（单位为米）的平方来计算。根据BMI的数值，我们可以进行如下划分：正常范围为18.5~23.9，24.0~27.9属于超重；大于等于28则被视为肥胖。
此外，腰围、腰臀比、腰高比、体脂率和内脏脂肪面积等，也是常见的健康评估指标。这些指标能够帮助我们更全面地了解身体脂肪的含量及其分布情况。以下表格展示了中国人群肥胖症的常用诊断标准。
节日主题
2023年"世界肥胖日"的主题是：肥胖防控，是我们的责任！（Obesity is Our Responsibility）
2024年"世界肥胖日"的主题是：让我们讨论肥胖和___（Let’s Talk About Obesity and…）
2025年"世界肥胖日"的主题是：改变系统，更健康的生活（Changing Systems, Healthier Lives）
2026年“世界肥胖日”的主题是：80亿个理由需要采取行动应对肥胖问题（8 Billion Reasons To Act on Obesity)
节日活动
中国营养学会肥胖防控分会联合西安交通大学全球健康研究院自2022年起每年3月4日前后举办中国高峰论坛，2023年以"转变观念"为主题，发布《中国居民健康体重管理减重行动20条》；2024年以"让我们讨论肥胖和..."为主题，发布《国际肥胖防控治疗策略研究报告》。
国家卫生健康委员会2024年发布《成人肥胖食养指南》和《儿童青少年肥胖食养指南》，中国营养学会2023年发布《中国居民肥胖防治专家共识》，2024年发布《2024年世界肥胖地图》中文版关键成果。
地方疾控中心开展系列宣传活动，如山海关区(2025)通过健康检测、科普咨询覆盖200余人次；金川区(2025)实施"三减三健"理念宣传；上海、辽宁等地组织中小学生肥胖防控主题活动，单场最高参与人数达55万。
继续控制饮食。
@acevs 避免肥胖就一个口诀：管住嘴，迈开腿。